Tips voor het kopen van een crosstrainer

Wat is belangrijk bij het kopen van een crosstrainer? Hier zetten we alles op een rij zodat je de beste keuze maakt bij aanschaf waardoor je optimaal kunt gaan bewegen.

Inhoudsopgave:

• Crosstrainer voor afvallen
• Review
• Kopen
• Aanbieding

Waar op letten bij het kopen van een crosstrainer?

Eerder hebben we de beste crosstrainers vergeleken maar dit artikel gaat juist over hoe je zoiets koopt. Met een crosstrainer kan je makkelijk je conditie op pijl houden en behoorlijk fanatiek calorieën verbranden. Hieronder staan de modellen met elkaar vergeleken, maar laten we eerst kijken wat de kwaliteit bepaalt en waar je op kunt letten bij het kopen van een crosstrainer.

Het is namelijk wel belangrijk dat je cardio apparatuur voor thuis goed werkt.

Het vliegwiel bepaalt hoe hij aanvoelt

Een van de belangrijkste onderdelen van een crosstrainer is het vliegwiel. Dit bepaald hoe prettig de crosstrainer aanvoelt. Het vliegwiel is het wiel aan de voor- of achterkant van de crosstrainer. We noemen dit ook wel voor- en achter aangedreven trainers (ook wel: front-driven of rear-driven model). Het gewicht van dit vliegwiel voel je in je armen en benen omdat je daarmee zet de crosstrainer in beweging brengt.

Simpelweg wil dit zeggen: hoe zwaarder het vliegwiel, hoe zwaarder de maximum weerstand is en hoe professioneler hij aanvoelt. Dit heeft invloed op het aantal weerstandsniveaus en daarmee dus ook hoe zwaar je kan of wil trainen. De crosstrainer onderscheid zich van de normale hometrainer door deze weerstand die je makkelijk hoger kunt zetten gedurende de training. Hierdoor wordt je hele lichaam geprikkeld en vind je de intensiteit die het beste bij jou past.

Vliegwiel voorin of achterin

Er zijn dus voor- en achter aangedreven trainers. Wanneer je weinig ruimte thuis hebt is een crosstrainer met het vliegwiel aan de achterkant aan te raden. Deze neemt namelijk aanzienlijk minder ruimte in beslag. De meeste crosstrainers voor thuis hebben daarom ook het vliegwiel aan de achterkant.

Maximaal belastbaar gewicht

Het maximaal belastbare gewicht dat de crosstrainer kan houden is natuurlijk iets waar je rekening mee moet houden, zeker als je last hebt van overgewicht. Het maximaal belastbare gewicht vind je meestal terug bij de product specificaties. Het is zeker de moeite waard om hier goed op te letten, sommigen hebben namelijk een maximum van 120 kg terwijl anderen wel 200 kg en meer aankunnen.

Train met een crosstrainer lekker thuis en in je eigen tempo terwijl je er toch aan werkt je conditie te verbeteren.

Voor- of achterwielaandrijving

Je kunt een crosstrainer kopen met voor- of achterwielaandrijving. Bij de voor-aangedreven trainers is je beweging wat meer rechtop.

De achter-aangedreven modellen maken een ronddraaiende beweging die wat zwaarder is om te doen. Hij zet ook wat meer druk zet op je gewrichten. Hou daarmee dus rekening als je eerder heel snel last van blessures hebt gehad. Daarnaast kan bij de diverse modellen de lengte van de slag anders zijn. De verschillen zijn overigens niet heel groot, maar kijk hier vooral naar als je erg korte benen hebt (en wat kleiner bent).

Afmetingen

Een crosstrainer is niet klein. Het is slim om van tevoren, net als bij de aanschaf van een bankstel, de ruimte waar je de crosstrainer wil plaatsen goed na te meten. Vergelijk deze vervolgens goed met de afmeting van de crosstrainer. Kortom: past hij wel?

Aandrijving met V-snaar of ketting

Een crosstrainer kan worden aangedreven met een:

• V-snaar
• Ketting

De aandrijving met een ketting is te vergelijken met een ketting op een fiets. Een aandrijving met een V-snaar is veel stiller, maar helaas ook wat duurder. Het is maar net wat je belangrijk vind.

Verstelbare pedalen

Als er meerdere personen met een verschillende lengte gebruik gaan maken van de crosstrainer, dan zijn verstelbare pedalen handig. Ben je namelijk wat kleiner, dan is het handig als de pedalen verder naar voren te kunnen worden gezet. En bij langere mensen als de pedalen juist naar achteren kunnen.
Een correcte lichaamshouding is altijd van belang. Dit maakt langer trainen mogelijk en bovendien worden blessures voorkomen.

Je hele lichaam trainen op een crosstrainer

Met een crosstrainer kun je enorm effectief trainen. Op een goede hometrainer en fietstrainer is je bovenlichaam stil. Daarentegen train je met een crosstrainer je hele lichaam. En dit kun je dus gewoon comfortabel thuis doen. Door gebruik van vooral je armen, benen en rugspieren is dit een complete body-workout, maar vooral je uithoudingsvermogen gaat vooruit. Het is niet alleen leuk om te doen maar tevens een manier prima manier om af te vallen.

Voor als je twijfelt: de crosstrainer heeft uit een vliegwiel, waar twee loopplanken aan zijn bevestigt. Aan de bovenzijde van deze stroeve plankjes zitten lange hendels bevestigt die je kunt vastpakken met beide handen.

Bij het crosstrainen ga je op de loopplanken gaat staan. Je pakt met je handen de hendels vast en maakt daarna een vooruit-schuivende beweging. Zo komt de crosstrainer in beweging. Je voeten gaan hierdoor ook automatisch bewegen. Je duwt met je voeten de twee loopplankjes om en om vooruit en achteruit. Je trekt met je handen de hendels naar achteren.

In onderstaande video zie je de crosstrainer (Elliptical) vergeleken met een concurrent. De low impact training komt hierin ook naar voren, net als bij een goede roeitrainer. Tevens zie je hoe de crosstrainer werkt.

Hierdoor maak je eigenlijk langlauf bewegingen en zoals je weet is dit echt intensief.

Je traint dus bijna al je spieren. En dus veel meer dan alléén maar je beenspieren zoals bij een hometrainer. Zo’n 80% van al je lichaamsspieren worden geactiveerd door deze beweging. Het is een ideale workout voor zowel je bovenlichaam, je onderlichaam en armen en benen.

De crosstrainer wordt daarom ook zo veel in revalidatiepraktijken gebruikt. De belasting voor je gewrichten is laag maar je kunt wel erg goed aansterken door deze workout.

Voordeel van je uithoudingsvermogen verbeteren

Zowel met een crosstrainer als een hometrainer verbeter je je uithoudingsvermogen. Lenigheid en kracht worden niet echter beter hierdoor. Dat uithoudingsvermogen is belangrijker omdat je daardoor gezonder door het leven gaan. Dit gaat al heel ver terug in de geschiedenis. In de evolutie was uithoudingsvermogen van groot belang: vroeger toen we nog moesten jagen kon de mens duurlopend snellere wilde dieren vangen door deze langdurig te achtervolgen tot die dieren letterlijk door uitputting neervielen. Recente studies hiervan (Persistence Hunting) in Botswana en experimenten ondersteunen deze theorie over die Persistence Hunting.[1][2]

Voordelen

Wat zijn nu de voordelen van dit apparaat? We zetten ze op een rij maar er is natuurlijk wel een groot nadeel: hij kost geld, en best veel ook. Daarnaast zal je niet altijd zin hebben om erop te stappen.

• Voordeel 1: Je verhoogt dus je uithoudingsvermogen voor een betere conditie
• Voordeel 2: Dit doe je lekker thuis (het scheelt het sportschool abonnement, iedere maand)
• Voordeel 3: De kans op blessures is kleiner dan bij buiten fietsen, steppen etc
• Voordeel 4: Je zal afvallen door de low impact (rustige) training te volgen
• Voordeel 5: Je gebruikt je hele lichaam
• Voordeel 6: Efficiënt tijdgebruik als je tegelijkertijd ook een goede documentaire kijkt of audio boek luistert
• Voordeel 7: Je lichaam wordt mooier (goed voor het zelfvertrouwen)
• Voordeel 8: Je slaapt beter na een inspanning
• Voordeel 9: Je gebruikt je hele lichaam
• Voordeel 10: Je voelt je na zo’n inspanning altijd beter dan ervoor

Lekker trainen in je eigen huis

Als je wat zwaarder bent kan het nog weleens lastig zijn om naar de sportschool te gaan. Zo kun je bijvoorbeeld veel last hebben van zweten of je hebt liever geen ‘pottenkijkers’ tijdens de training.

Crosstrainer voor afvallen

Met een crosstrainer kan je makkelijk je conditie opbouwen en redelijk eenvoudig heel wat calorieën verbranden. Een crosstrainer zich onderscheidt van een normale hometrainer door de weerstand die je heel eenvoudig hoger kunt zetten tijdens de duur van je training. Hiermee wordt je hele lichaam geprikkeld, nog meer dan bij zo’n apparaat. En is het een ideaal apparaat voor mensen die een paar pondjes kwijt willen.

Afvallen met behulp van een crosstrainer

Met wat geduld en behulp van een goede crosstrainer kun je flink wat kilo’s kwijtraken. Bovendien kun je geleidelijk aan je conditie elke dag een stukje verbeteren. De resultaten zul je al vanaf de eerste week ervaren. Zo was je vorige week na 30 minuten al helemaal kapot, dan is de kans groot dat je hier een week later al en stuk minder moeite mee zult hebben. Hoe beter je conditie, hoe langer je de training kunt volhouden en hoe meer calorieën je dus zult verbranden.

Waarom is deze manier van trainen zo goed?

Heerlijk buiten sporten is natuurlijk het mooiste, maar laten we eerlijk zijn. Het kan regenen, donker zijn, te koud of te warm zijn en soms heb je nu eenmaal weinig tijd. Eventjes sporten voor of na het eten als dagelijkse korte work-out is belangrijk om een gezond en vitaal lichaam en leven te hebben.

Mijn ervaring

Dat klinkt lekker luxe maar waar het om gaat: de meeste mensen bewegen (veel) te weinig dus jezelf in goede conditie houden is belangrijker dan ooit. Die trainer thuis komt dan als geroepen. We testen de beste trainers voor thuis zodat je zelf makkelijk je moment beweging kunt pakken zonder dat het uren kost. persoonlijk train ik altijd net voordat ik toch al wilde gaan douchen. Ik kijk nooit tv vanaf de bank maar kijk liever wat Netflix of Youtube video's vanaf de iPad of mijn telefoon die dan op het scherm van de trainer ligt. Lekker makkelijk en leuk tijdens het bewegen!

Instelbaarheid

1 Hoe meer instelbaar de trainer is op jouw lichaam, des te fijner je zit en des te beter je kunt trainen. Je wilt hoger, lager of dieper zitten? Dat moet in te stellen zijn. Dat zelfde geldt voor benen en armen.

Gewicht

2 Het gewicht van de trainer is een goede indicator voor de kwaliteit. Qua tillen wil je wellicht het liefst een veertje maar als je kijkt naar kwaliteit wil je juist een olifant. Bij een zwaarder model worden namelijk een betere kwaliteit materialen (bv metaal) gebruikt. Een zware constructie zal minder snel gaan bewegen/wiebelen tijdens de training. Het zware gewicht zorgt ervoor dat de fiets stabieler op de grond blijft staan en daardoor zorgen zwaardere modellen voor een betere kwaliteit dan lichtere materialen.

Waterpas stelbaarheid

3 Naast het afstellen op je lichaam is het waterpas stellen van de trainer belangrijk. Er is niets zo lastig als een instabiel wiebelend fitnessapparaat tijdens het trainen. Dus naast het gewicht van de trainer is ook dit belangrijk om het wiebelen tegen te gaan. Dit waterpas stellen kun je het beste als de pootjes onafhankelijk van elkaar versteld kunnen worden.

Vliegwiel gewicht van het toestel

4 De zwaarte van het vliegwiel is van belang voor een goed toestel. Een vliegwiel met voldoende gewicht zorgt namelijk voor een vloeiende beweging tijdens het trainen. Ook heb je met een zwaar vliegwiel meer weerstandsniveaus dan met een licht vliegwiel. Iets om op te letten dus!

Makkelijk verplaatsen met transportwieltjes

5 Hoe licht een model ook is, zonder wieltjes is het een crime om zo'n apparaat te verplaatsen. Met transportwieltjes rol je hem makkelijker rond. Let er dus op dat de trainer wieltjes heeft. Heb je thuis niet zoveel ruimte of wil je hem in de zomer in een kast opbergen? Kies dan voor een inklapbaar toestel.

Crank van de trainer

6 Het verbindingsstuk van de stang naar de aandrijfas wordt de crank genoemd. Deze crank kan uit één, twee of het liefst drie delen bestaan. Hoe meer onderdelen, hoe degelijker hij is. De aandrijving met meerdere onderdelen kun je bij slijtage namelijk makkelijker vervangen. Een crank met drie onderdelen is dus de beste kwaliteit maar zit meestal wel op de duurdere modellen.

Hartslagmeting

7 Door te trainen in de juiste hartslagzone train je beter en efficiënter. Een betrouwbare en makkelijk te gebruiken hartslagmeting train je zo sneller naar een betere conditie. Al kun je met veel trainers een betere conditie opdoen

Verschillende trainers

Even een zijstap: de trainer heb je in alle soorten en maten. De meeste mensen kennen wel de hometrainer. Deze wordt gebruikt door jong en oud en wordt vooral gebruikt om conditie op te bouwen en te onderhouden. Fanatiekere mensen kiezen meestal voor een fietstrainer als je beter wilt worden in wielrennen en mountainbiken. Zo zijn er nog meer. Welke soorten onderscheiden we?

Trainingsprogramma's

8 Alleen het meten van hartslag is natuurlijk leuk, maar het gaat er vervolgens om hoe je met die info een goede training gaat doen. Dit kun je allemaal zelf bedenken maar een trainingsprogramma in de trainer kan daar ook makkelijk in helpen. Daarbij is binnen trainen natuurlijk saaier dan buiten door de natuur sporten. Een goed en leuk trainingsprogramma maakt het binnen sporten ook afwisselender en daarmee leuker.

Bij de wat luxere modellen heb je vaak de beschikking over veel vooraf in te stellen programma’s. Dat werkt veel fijner als je wilt trainen met een gericht trainingsdoel. Zeker als je al een tijdje aan het trainen bent, is het leuk om de nodige variatie aan te brengen in je training.

De soorten programma's zijn:

• Intervalprogramma’s
• Afwisselend kracht- en conditietraining
• Of juist constante training

Trainingsdoel

9 Wil je harder gaan fietsen, beter gaan roeien of sneller vet verbranden? Al deze doelen vragen een verschillende trainingsaanpak. Wanneer je bijvoorbeeld graag vet wilt verbranden tijdens het trainen dan is een lage hartslag en lange training het beste. Op deze manier kun je continue in de beste vetverbrandingszone voor jezelf trainen. Je kunt de hartslag meten met de handsensoren in de handvatten en/ of met een borstband. De duurdere modellen zijn ook geschikt naast een hand-hartslagmeting voor een hartslagmeting met een borstband. Let er ook op of de band ook echt wordt meegeleverd.

Maximaal belastbaar gewicht

10 Het maximaal belastbaar gewicht van de trainer is ook een goede indicator van de kwaliteit. Hoe hoger deze maximale belasting, des te beter de kwaliteit. Een goed model moet een belasting van minimaal 130 kilogram hebben en de betere apparaten kunnen zo'n 150 kg aan.

Garantie

11 Je zou maar 10 punten krijgen maar wij houden van 'een stapje extra doen' 😉 Zo is het toch ook met trainen: net wat meer doen dan de anderen? Dus dit is punt 11: de garantie. Hoe langer en completer de garantie, hoe beter natuurlijk. Een producent die vertrouwen heeft in de kwaliteit van zijn product geeft een lange garantie. Daarom is de garantie die je bij de trainer krijgt een goed indicatie van de kwaliteit van je aankoop. Een goed fitnesstoestel heeft toch zeker minimaal 2 jaar garantie op het frame en 2 jaar op de onderdelen.

Aanbieding

Met een crosstrainer train je je hele lichaam in het comfort van je eigen huis. Je hebt daarbij vooral je armen, benen en rugspieren nodig, waardoor het een complete body-workout is!

Bekijk in de shop

Bij het online kopen van een Crosstrainer is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.
Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:

• » Winnaar ►
• » Bol.com ►
• » Betersport ►

Kopen