Barefoot running is mooi en we testen hier de barefoot hardloopschoenen voor je. Je ziet de top 6 barefoot schoenen op een rij inclusief eigenschappen, ervaringen en voor- en nadelen.
beste barefoot hardloopschoenen
Dit is de top 6 beste beste barefoot hardloopschoenen op een rij:
Vibram FiveFingers V-Run
De Vibram FiveFingers V-Run biedt een unieke ervaring doordat de tenen afzonderlijk bewegen, wat zorgt voor een natuurlijkere loopervaring. De schoen heeft een dunne zool voor maximale grondcontact en een lichtgewicht ontwerp voor flexibiliteit.
Het bovenwerk van mesh maakt de schoen ademend en comfortabel tijdens het rennen of wandelen.
- Natuurlijke beweging door afzonderlijke teencompartimenten
- Lichtgewicht en ademend ontwerp
- Uitstekende grip op verschillende ondergronden
- Niet geschikt voor mensen die meer demping nodig hebben
Merrell Vapor Glove 4
De Merrell Vapor Glove 4 is een uitstekende keuze voor barefoot-lopers die een flexibele en lichtgewicht schoen willen. Het heeft een minimalistische zool die de voet veel vrijheid geeft, terwijl het bovenwerk van mesh zorgt voor ademend vermogen.
Het design is strak en biedt een geweldige pasvorm voor dagelijks gebruik en lichte hardloopsessies.
- Minimalistische zool voor een natuurlijke loopervaring
- Ademend bovenwerk voor comfort
- Veelzijdig voor dagelijks gebruik en hardlopen
- Minder demping voor langeafstandslopers
Xero Shoes Prio
De Xero Shoes Prio is een ideale schoen voor mensen die op zoek zijn naar een goede combinatie van flexibiliteit en bescherming. De zool biedt uitstekende grip en de schoen is licht van gewicht, wat zorgt voor een comfortabele ervaring bij wandelen en hardlopen. Het ontwerp is eenvoudig, maar zorgt voor voldoende bescherming zonder dat je het gevoel van een ‘barefoot’ schoen verliest.
- Flexibele zool voor een natuurlijke beweging
- Lichtgewicht en ademend voor comfort
- Goede bescherming zonder in te boeten op gevoel
- Kan te weinig demping bieden voor sommige gebruikers
VivoBarefoot Primus Lite III
De VivoBarefoot Primus Lite III is ontworpen voor een lichtgewicht en flexibele ervaring, perfect voor outdooractiviteiten en hardlopen. De zool is dun maar robuust, wat zorgt voor een goede grip op uiteenlopende terreinen. Het bovenwerk van gerecycled materiaal maakt het een milieuvriendelijke keuze zonder in te boeten op kwaliteit.
- Flexibele en lichtgewicht ontwerp
- Robuuste zool met uitstekende grip
- Duurzaam en milieuvriendelijk bovenwerk
- Minder ondersteuning voor intensieve trainingen
Altra Escalante 3
De Altra Escalante 3 heeft een breed toe-box ontwerp, waardoor je tenen genoeg ruimte krijgen om zich natuurlijk te spreiden. De schoen biedt een goede balans tussen minimalisme en comfort, met een zachte maar ondersteunende zool. Het is een uitstekende keuze voor zowel hardlopen als dagelijks gebruik.
- Brede teenbox voor een natuurlijke voetbeweging
- Goede balans tussen comfort en minimalisme
- Ideaal voor hardlopers en dagelijks gebruik
- Minder grondgevoel door meer demping in de zool
New Balance Minimus 10v1
De New Balance Minimus 10v1 is een veelzijdige barefoot-schoen met een zachte, maar beschermende zool. Het ontwerp is minimalistisch, maar biedt voldoende comfort voor hardlopen, wandelen en lichte sportactiviteiten. De schoen heeft een ademend bovenwerk en biedt een goede grip op verschillende ondergronden.
- Minimalistisch ontwerp voor een natuurlijk gevoel
- Ademend bovenwerk voor extra comfort
- Goede grip op zowel binnen- als buitenoppervlakken
- Beperkte demping voor intensieve langeafstandsactiviteiten
Saucony Kinvara 13
De Saucony Kinvara 13 combineert een lichtgewicht, minimalistisch ontwerp met een responsieve demping, waardoor het een uitstekende keuze is voor barefoot-lopers die comfort willen zonder het gevoel van de grond te verliezen. Het bovenwerk is ademend en de schoen heeft een flexibele zool voor een natuurlijk looppatroon.
- Responsieve demping zonder in te boeten op het grondgevoel
- Lichtgewicht en ademend voor optimaal comfort
- Flexibele zool voor een natuurlijk looppatroon
- De demping is misschien niet genoeg voor zware hardlopers
Barefoot running schoenen
Huh..laten we eens teruggaan. Wat is dat barefoot runnen nu precies. Het betekent letterlijk vertaald naakte voet (Engels), dus waar heb je dan een schoen voor nodig? Er zijn duidelijk teveel variabelen om zomaar de ene of andere te kiezen van dit type hardloopschoenen. Barefoot hardlopen zie je steeds meer en er wordt steeds meer gepraat over een andere manier van hardlopen. Deze manier van hardlopen wordt blootvoets gedaan of in speciaal daarvoor ontworpen schoenen en dus meestal niet op compleet blote voeten!
Natural running
Deze Vibram hardloopschoenen en Merrel geven nauwelijks steun en demping aan de voet. ‘Natural running’ noemen ze dit ook wel en er zijn mooie modellen barefoot schoenen te koop. Hierdoor word je jezelf bewuster op welke wijze je voet op de grond plaatst. Doordat je de plaatsing van de voet veel beter gaat voelen zal de hardloper zijn voet zo zacht mogelijke op de grond plaatsen.
Het is voor veel mensen een nieuwe manier van hardlopen. De techniek van deze “nieuwe manier” van hardlopen zal ik hieronder van top tot teen uiteenzetten:
1) Hoofd, nek en gezicht.
Houd je hoofd, nek en gezicht rechtop. Tijdens het hardlopen is je gezicht naar voren gericht. Kijken naar de grond zal namelijk resulteren in verminderde balans en een minder efficiënte ademhaling.
2) Romp
Houd je romp rechtop. Volgens de chi running methode leun je met de rechte romp naar voren en bij de barefoot running methode houd je de romp rechtop. Dit is het duidelijkste verschil tussen deze beide methode die verder voornamelijk gelijkenissen hebben. Ik heb beide methode uitgevoerd en vind het prettiger om de romp rechtop te houden. Dit komt voor mij natuurlijker over.
3) Schouders
Houd de schouders ontspannen en laag (dus niet lopen met opgetrokken schouder!). De beweging van de schouder is tegengesteld aan de benen en zorgt voor balans.
4) Armen
Je houdt de amen relaxt en beweegt ze in een hoog tempo om te zorgen voor een snelle cadans van de voeten en verminderde rotatie van de romp.
5) Heupen
Houd de heupen relaxt zodat er een natuurlijke rotatiebeweging om de verticale as gemaakt kan worden. Je kunt dat vergelijken met de romp van een zwemmer maar dan in mindere mate. Dit zal resulteren in een looprichting in een rechte lijn.
6) Knieën
De actie van de knie is het meest essentieel bij natural running. Zorg ervoor dat je de knie buigt voordat je landt! Dit zorgt voor een verminderde schokbelasting en zal resulteren in een landing op bal van de voet. Als je hardloopt met gebogen knieën is het niet mogelijk om te landen op de hiel.
7) Kuiten
Houd de kuiten ontspannen. Een veel gemaakte fout is dat men op de tenen gaat hardlopen waardoor de kuiten constant aangespannen zijn. Zoals ik al eerder vermelde is het de bedoeling om te landen op de bal van de voet.
8) Voet
Til je voet op voordat je landt en doe dat met gebogen knie. Je maakt met natural running kleine snelle stapjes. Los van de snelheid waarmee je loopt maak je meer dan 180 stappen per minuut. Het tellen tijdens het hardlopen is een zeer objectieve manier om te beoordelen of je het goed doet.
9) Zool
Je plaatst de voet als eerste op de bal van de voet en wel aan de buitenkant. Daarna maken ook de tenen en hiel contact met de grond. Of nu eerst de tenen of eerst de hiel contact maakt met de grond maakt niet uit en is nauwelijks te beoordelen omdat ze erg snel achter elkaar aan komen. Verder is het belangrijk dat je de tenen strekt (omhoog) voordat je met de bal van de voet de grond raakt.
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Hardloopschoen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
