Wat is nu een goede drop hardloopschoenen? Moet je voor ouderwets veel drop 12 mm of juist modern 0mm kiezen? De ervaring met zooldikte door hardlopers!
Drop hardloopschoenen
Drop of heel drop/ hieldrop is het hoogteverschil van de zool van een hardloopschoen van hiel naar teen, dit noemt men in jargon de drop. Klikt technisch maar het is dus gewoon het verschil in hoogte van de zool tussen de voorvoet en de hiel.
Voordelen van een lage drop
De voordelen van een lage hieldrop zijn:
- Natuurlijker lopen
- Gewichtsbesparing voor schoenen, handig bij wedstrijden
- Volgens sommigen: betere loophouding
Invloed van een lage drop op blessures
Invloed op blessures is ook zo’n bediscussieerd punt: Enkels, kuiten, knieën, quadriceps en hamstrings zouden in een betere positie zijn om de krachten van het lopen op te vangen. Dit verhoogt dan daarmee de stabiliteit, balans en controle.
Beste
Ton die begon het gesprek over de drop hardloopschoenen, want wat is nu het beste?
Ton zegt: “Zomaar een verhaaltje met vragen en misschien iets om over na te denken. Schoenen en de drop (het verval van hak naar voorvoet binnen de schoen) wat vraagjes en denk dingetjes die wel eens door mijn gedachten zijn gegaan. We beginnen even met de vrouwen, dat is een betere ingang omdat er vaak op grote hakverschillen gelopen word in het dagelijkse leven.
Offset
We nemen twee willekeurige vrouwen die beide voor het eerst gaan hardlopen. De ene loopt op een gemiddelde hakhoogte van rond de 10 cm en de ander op een gemiddelde hakhoogte van 7,5 cm. Ze gaan uiteraard netjes naar een speciaalzaak, want de buurman, die ook hardloopt zei, dat moet je echt doen, schoenen zijn heel belangrijk. Vele merken schermen ermee zoals de Mizuno Wave Rider, Asics, Nike en Adidas schoenen.
Beide dames krijgen een schoen aangemeten die behoorlijk wat demping heeft, want ja mevrouw al die klappen met 3x jouw gewicht, daar is wel wat demping voor nodig! De schoenen hebben in beide gevallen een hieldrop van 12 mm. In het ene geval betekent dat t.o.v. de dagelijkse schoen een verschil van 8,8 cm en in het andere geval een verschil van 6,3 cm.
Vragen, waarom krijgen beide dames dezelfde drop aangemeten, zou de dame die op lagere hakken loopt niet naar 0 kunnen? Tenslotte loopt ze altijd al 2,5 cm lager dan de andere dame. Sterker nog zouden ze niet allebei naar 0 kunnen? Want bij de een of de ander zit het grootste verval in het van hoge hakken naar lage schoenen gaan.
Middenvoetlanding
Ze hebben beide geen ervaring, dus geen aangeleerde patronen en zouden dan gelijk beter uitgerust zijn om een middenvoet landing te gaan doen, dat wat tenslotte vaak de voorkeur krijgt boven een haklanding.
Nu even kort de heren, ook daar speelt iets soortgelijks en soms zelf mogelijk omgekeerd. Bij heren lijkt het me namelijk dat het zelfs voorkomt dat de drop in de hardloopschoen van 12 mm feitelijk groter is dan de vrije tijd schoen die ze normaal dragen.
Zero
Mijn punt is dus dat ik denk dat je startende lopers gewoon op 0 mm moet laten starten, gewoon lekker plat net als op blote voeten. Weg met die opgehoogde schoenen! LET OP het gaat hier dus NIET over demping of voeten met een echte afwijking, alleen over de drop! Hylke ik neem je even mee, wie weet zit het nog in jouw gedachten dat we het er heel kort over gehad hebben.
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Hardloopschoen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.
Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Hardloopschoen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
