Fanta is wellicht gek om te horen maar boven de 65 kilometer helpt het mij enorm. Dit keer had ik ook pannekoeken en Hypro. Een ultraloop vraagt om veel meer dan alleen conditie: voeding, materiaal en mentale kracht zijn minstens zo belangrijk. Variatie in eten en drinken, goede verzorging tegen blaren en schuurplekken, en slimme keuzes in kleding en uitrusting maken het verschil tussen doorzetten of opgeven. Met een flexibele mindset en goede voorbereiding wordt de finish van een ultramarathon een onvergetelijke ervaring.

[Lees meer…]

Open je Strava of Runkeeper en je ziet het meteen: Z1, Z2, WU, CD, “4×6’ @ Z4”, “GAP was top”, “tapering time”, “rTSS 72”… Iedereen lijkt wel sportwetenschapper 🤓. In dit artikel ontrafelen we alle veelgebruikte afkortingen en hardlooptermen (inclusief interval, fartlek, blokkentraining, duurtraining, marathontraining en tapering) zodat jij precies weet wat er bedoeld wordt — en wanneer je gerust mag glimlachen bij een Strava fail of Garmin fail.

[Lees meer…]

Blokkentraining hardlopen: zo word je sneller en sterker

Blokkentraining is een pittige, maar enorm effectieve manier om sterker en sneller te worden als hardloper. Het is geen training die je even tussendoor doet, maar eentje die je écht voorbereidt op grote doelen zoals een marathon of halve marathon. In dit artikel leg ik uit wat een blokkentraining precies is, hoe je die het beste kunt doen en waarom het je zo veel oplevert. Daarbij deel ik ook mijn eigen ervaringen met blokkentraining op de dijk bij mij thuis.

[Lees meer…]

In deze Garmin Venu 4 review bekijken we dit nieuwe topmodel van Garmin met nog meer gezondheidsfuncties, ECG-ondersteuning en een verbeterd AMOLED scherm. Het horloge is duidelijk gemaakt voor sporters die niet alleen data willen, maar ook stijlvolle looks.

[Lees meer…]

De Apple AirPods Pro 3 bieden topgeluid, uitstekende ruisonderdrukking en een unieke hartslagmeting die in mijn ervaring geen enkele concurrent evenaart. Ze zijn wel prijzig en dwingen je deels in het Apple-ecosysteem, maar leveren ongekend gemak en betrouwbaarheid. Voor dagelijks gebruik en sport zijn het daardoor de meest complete oordoppen die ik getest heb.

→