Egon loopt met Evy hij begint met hardlopen met Evy. Het waarom en “wel en wee” van een Gemotiveerde Absolute Beginner
Waarom beginnen met hardlopen?
“Vroeger heb ik erg veel gesport en dan vooral toerfietsen, golf en tennis. Helaas is het de laatste jaren (15 ofzo) van sporten niet veel gekomen door een drukke baan met veel reizen. Daarnaast veel autorijden en al met al (te) weinig beweging. Ik ben dus op zoek gegaan naar een sport die ik ook tijdens het verblijf in het buitenland kan doen; daarbij kwam ik al snel uit bij hardlopen! Lekker de schoenen mee in de koffer en lopen maar…..”
Zomaar gaan hardlopen is natuurlijk wel leuk, maar lopen met een doel is nog veel leuker; jezelf meten met jezelf!
Het eerste doel is om met enkele weken pijnvrij te kunnen hardlopen en dat valt tot nu toe niet mee. Een pijntje hier, een pijntje daar en hoe ga je daar nu mee om. Vervolgens zou 5 km in 30 minuten een haalbaar doel moeten zijn. Dit is gewoon goed voor mijn conditie, die ik sterk wilde verbeteren.
Waarom hardlopen met Evy?
Aangezien ik een absolute beginner ben, heb ik gekozen voor het lopen met ‘Evy’. Waarom? Omdat ik daar positieve berichten over had gehoord en de afwisselende muziekfragmenten zijn aangenaam om naar te luisteren. Mijn doel is om 3 x per week te lopen. Je kan je voorstellen dat de afstanden de eerste weken niet veel voorstellen. Leuke bijkomstigheid: mijn zoon heeft besloten om mee te lopen dus dat is extra gezellig en een goede stimulans voor beiden!
Evy
Evy op de telefoon
En Evy zet ik op mijn telefoon en luister het dan tijdens het rennen. Een sportarmband is handig om een app zoals die van Evy te gebruiken of gewoon muziek te luisteren. Bekijk hier de sportarmbanden voor telefoons.
Welk doel streven we na?
Hartslagmeter voor je app
Met een bluetooth hartslagmeters voor je telefoon kun je hardloop app optimaal gebruiken en wordt je sneller beter. Tijdens de training zie en hoor je, je hartslag en achteraf kun je alles simpel analyseren.
Hoe starten
Dus oriënteren en op HRDLPN de nodige informatie bijeen gescharreld. Het moeten dus goede schoenen worden om mee te beginnen. Na een analyse van het lopen bij een hardloopsportwinkel, heb ik gekozen voor de nieuwe Asics Gel Nimbus. De schoenen bevallen tot dusver erg goed. Aangezien de koudere periode aanbreekt (waarom kies ik nu weer om juist nu te gaan beginnen?) is het raadzaam om bij het jaargetijde passende kleding aan te schaffen. Warm en Vochtregulerend!
Evy
Oortjes
We mogen van start! Yes, daar gaan we. Eerst even de warming up, eh….hoe ging die ook alweer? Eerst maar eens een paar minuten wandelen en een paar rekoefeningen doen. De een vindt dat dat bij de warming up niet nodig is en de ander wel; wat is wijsheid? We doen het gewoon wel en dan gaan we los. Minuutje hardlopen, wandelen, nog een minuutje hardlopen van Evy etc.
Na deze sessies (her)begin ik weer met Evy les 2, 3, 4 en 5.
Evy hardlopen schema
Training 6 – rennen met Evy – Zo, een interval momentje met 6 versnellingen er in, ik heb de warming up thuis gelaten en ga rustig van start. De eerste versnellingen gaan nog wel, maar daarna wordt het steeds wat zwaarder. Tussendoor nog een fijne klim over een zandpad en die hakt er ook wel weer lekker in, maar ik ga gewoon door, het moet, de afstand is niet zo lang dat ik mij er zomaar bij neerleg!!
Training 7 – rennen met Evy
Lekker een half uur rennen, zonder versnellingen…. dat dacht ik tenminste… oh nee…oi…het regent, wat een ramp en flim ook, mijn regen/windjack blijkt alleen een windjack te zijn, dus met het naar hius fietsen van het werk was ik al half verkleumd. En dan zou ik nog moeten rennen in de hoosbui ook nog… dacht het even niet! Buienradar in de gaten houden dan maar. Maar de regen blijft voorlopig nog wel aanhouden… Ben ik even in de aap gelogeerd…
Rennen met Evy en regen of geen regen….
Na een half uur ben ik het zat…. en begin mij aan te kleden. Winddichte broek van mijn vent aan, renshirt, en mijn 
windjack, die nog nat is van het fietsen, maar ik wil niet gelijk ziek worden van de regen. Petje op, capuchon over mijn petje en rennen maar. Evy aan Runkeeper aan en hop daar gaan we, wat een bagger weer, maar het is maar een half uur. In de eerste minuten ben ik drijfnat aan het worden, maar het went en rent uiteindelijk heerlijk weg. Vooral door de bossen. Het ruikt ook zo lekker! Ik ben wel nat tot op het bot als ik terugkom, maar het was echt de moeite waard om te gaan! ^_^
Training 8 – rennen met Evy
Deze training is 4o minuten rennen. En het is superweer! Lekker rustig opbouwen en een flinke klim erin van 63 meter…*ppufff ppuufff* 😛 Maar het valt toch minder zwaar dan gedacht, 3 keer trainen in de week werpt zijn vruchten af. En het gaat altijd nog met veel zin! Yay! Ik heb zelfs nog een uitkijkje opgerend en weer afgerend! ^_^ Gewoon voor de lol! 😛 Na bijna 6 km zal het er weer op! Helemaal top, vooral met de flinke heuvels. Whoop!
Een fijne armband is ideaal om altijd je telefoon bij je te hebben zonder dat je er last van hebt. Beluister je muziek en gebruik je app zoals Runkeeper of die van Evy!Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Sportarmband is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
