Dit artikel is van Linda: Na de geboorte van mijn tweede kind stond ik te popelen om weer hard te lopen, maar ik wist niet dat het zo’n uitdaging zou worden! In dit artikel deel ik mijn ervaringen en motivatie om na de zwangerschap mijn hardlooproutine weer op te pakken.
Mijn Terugkeer naar Hardlopen
Ik ben getrouwd en moeder van twee kinderen (2,5 jaar en 4 maanden oud) met een grote liefde voor beweging. Voorheen was ik een fanatieke hockeyer, maar na de geboorte van mijn zoon heb ik de overstap gemaakt naar bootcamp. Tijdens mijn tweede zwangerschap kon ik tot zes maanden gewoon blijven sporten, maar daarna begon het echte werk.
Na de bevalling werd ik geconfronteerd met de bekende uitspraak “negen maanden op, negen maanden af”. In mijn enthousiasme dacht ik al na twee weken rustig wat te kunnen hardlopen. De realiteit bleek anders: na 20 meter moest ik opgeven. Maar eigenwijs als ik ben, bleef ik proberen.
Week 1: Een Voorzichtige Start
Met week vier achter de rug begon ik weer aan korte rondjes. Mijn tempo zakte snel en ik voelde mijn benen al na 500 meter zwaar worden. Na 3 km in 20 minuten zat ik vol frustratie, maar ook met een sterk verlangen om door te gaan.
Week 4: Terug naar Bootcamp
Na vier weken probeerde ik weer voorzichtig de bootcamptrainingen op te pakken, hoewel ik nog maar de helft kon meedoen. Rennen ging moeizaam en de conditie die ik ooit had leek ver weg. Frustratie alom, maar opgeven was geen optie.
Week 5: Kleine Stapjes Vooruit
In week vijf ging ik door met de basisbootcamp. Het hardlopen zelf bleef een uitdaging: na een paar honderd meter stond ik alweer te hijgen. Ondanks aanmoedigingen van vrienden (“geef jezelf tijd”) voelde ik me ongeduldig. Ik wilde sneller vooruitgang zien.
Week 6: Medisch Goedgekeurd
Bij mijn nacontrole in week zes kreeg ik eindelijk groen licht om weer te gaan hardlopen. Met veel enthousiasme trok ik diezelfde dag nog mijn hardloopkleding aan. Het ging beter dan ik had verwacht: ik liep 1 km voordat ik mijn lichaam voelde verslappen. Het rondje werd uiteindelijk 5 km in 40 minuten – niet zoals voorheen, maar toch een stap vooruit.
Doorzetten ondanks Tegenslagen
Nu mijn dochter 4 maanden oud is, ga ik nog steeds door. Ik volg drie tot vier keer per week bootcamp en probeer daarnaast een paar keer per week te hardlopen. Mijn conditie komt langzaam terug en mijn afstanden worden langer. Ik ben er nog niet, maar mijn motivatie en doorzettingsvermogen zijn groot.
Toekomstdoel: De Marathon!
De uitspraak “negen maanden op, negen maanden af” is niet voor iedereen weggelegd, maar ik heb mijn eigen doel gesteld: als mijn dochter 9 maanden is, doe ik mee aan de Mudmasters obstacle run van 18 km! Daarna ga ik voor de marathon. Het sporthorloge is al besteld om me te helpen met mijn training.
Groet, Linda
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
