Alleen loopplezier of dubbel loopplezier? Een loopgroep kan je echt helpen om het hardlopen leuker te vinden en die ene 10 kilometer of halve marathon te halen. Ontdek de voordelen van een loopgroep en de ervaringen van Martin, Tineke en Tanja.
Lopen in een loopgroep: ongemerkt vliegen de kilometers voorbij. En het is nog gezellig ook!
Loopgroep
Lopen in een groep… Nee, dat is niets voor mij. Heb ik een keer een slechte dag, dan houd ik de groep op. Heb ik een goede dag, dan word ik door de groep opgehouden. En als ik een keer zin heb om een half uurtje later te starten, dan is de groep al weg. Wil ik mijn loop uitstellen of vervroegen vanwege slecht weer, doet de groep daar niet aan mee. Nee, laat mij maar lekker zelf lopen, dan kan ik gaan waar en wanneer ik wil.
Teamgevoel
Dat dacht ik altijd. Maar sinds ik niet meer volleybal, mis ik toch wel een beetje het teamgevoel. Bovendien heb ik meer vrije tijd, waardoor een looptraining gemakkelijker te plannen is. Dus heb ik vandaag de stoute (hardloop)schoenen aangetrokken en heb me aangesloten bij een loopgroep. Ik zit sinds mijn schouderblessure nog steeds niet op mijn oude niveau. Ik ben nog niet verder gekomen dan 7 kilometer, dus in overleg met Dicky besluit ik me te melden bij groep 3a.
Rustig beginnen
Het is koud. Met mijn compressiekousen, een dikke tight, een thermosshirt en een shirt met lange mouwen, een reflecterend hesje en handschoenen loop ik naar de verzamelplek. Ik word begroet door een aantal bekenden. “Jij kan toch makkelijk naar groep 2?”, is de terugkerende vraag. Ja, als ik niet geblesseerd was misschien wel, maar nu begin ik rustig. De trainer introduceert mij in de groep, die met deze kou veel kleiner is dan normaal, zo begrijp ik uit de reacties. We gaan op weg, voor een rustige duurloop. Want het is de eerste van de maand, en dan staat er altijd een duurloop op het programma, leer ik. Niks rustig beginnen dus, meteen een duurloop.
Rustige start
We vertrekken in de richting van het Stinspark, om dan via Spoolde naar het Engelse Werk te gaan. We beginnen rustig. Erg rustig. Dit gaat een stuk langzamer dan mijn normale tempo, maar ja, het is inlopen… Bij de Spooldersluis stoppen we kort om te stretchen. En dan gaan we weer door. Het lopen gaat lekker: gezellig keuvelend laten we steeds meer meters achter ons liggen.
Kletsen
Ik loop afwisselend naast verschillende lopers, maar steeds redelijk vooraan in de groep. Zo nu en dan wordt er ‘stofzuigen’ geroepen, het teken dat de voorste lopers moeten omkeren, om de achterblijvers op te halen. Als we allemaal weer bij elkaar zijn, keren we weer om en vervolgen onze route. Zo maak ik toch een heleboel extra meters, maar het gaat me gemakkelijk af. Dat komt zeker door het gezellige kletsen onderweg…
Grote afstand
We maken een kort rondje in het Engelse Werk en gaan dan weer terug richting Spoolde. Met enkele omtrekkende bewegingen gaan we terug naar ons startpunt. Als we op de fietsbrug lopen, begin ik mijn schouder toch wel een beetje te voelen. Na ruim een uur lopen zijn we weer terug op ons startpunt en ik kan niet anders dan concluderen dat het heel gezellig is om in een groep te lopen. De kilometers vliegen onder me door, en ik heb het niet eens in de gaten! Dit is zeker voor herhaling vatbaar! Ik loop de laatste paar honderd meter in mijn eentje naar huis. Als ik thuis ben, geeft mijn horloge 10,7 kilometer aan. Wauw!
Groet, Tanja
Ik heb altijd alleen gelopen, was een echte einzelganger gewoon omdat je dan lekker je eigen tempo kunt lopen maar ben toch bij de atletiekvereniging gaan kijken. En zo ga ik van alleenloper naar groepsloper.
Atletiekclub
Ik loop nu al zo ongeveer 5 jaar, ben eigenlijk altijd best wel sportief bezig geweest. Als klein opdondertje zat ik op gym, later met mijn vader en broertje veel op de racefiets en badminton gespeeld bij een club samen met mijn ouders en mijn broers. En zo van de ene op de andere dag er geen zin meer in. Aantal jaren niks gedaan maar dat was het ook niet. “Ga dan voetballen,” zei mijn moeder, “dat vind je toch leuk?” (Ik ben de enige in ons gezin die van voetbal houd.)
Stoppen met sporten
Dat heb ik ook een aantal jaren gedaan, keihard geknokt om in het eerste damesteam te komen en toen kreeg ik te horen dat ik moest stoppen met sporten omdat ik een slijtage in mijn heup had. Ongeveer 5 jaar geleden kreeg ik een burn-out en ben op aanraden van de fysio begonnen met hardlopen, ik was hier niet gelijk enthousiast over alhoewel ik altijd gesport heb had ik altijd een hekel aan hardlopen. Wonderlijk genoeg heeft het lopen mij geestelijk wel goed gedaan en net zoals vele anderen werd ik daarna toch wel lichtelijk verslaafd aan het lopen.
Pauze
Om mijzelf te blijven stimuleren om te lopen heb ik mij voor een aantal runs ingeschreven zoals de funrun en dat werkte wonderwel, maar ja omdat ik alles alleen deed zonder begeleiding deed ik al snel teveel en was het lopen op een gegeven moment niet meer leuk. Ik heb een poosje een rustpauze ingelast en ben daarna info gaan opzoeken op het Internet en helemaal weer van voren af aan begonnen en dat werkte super. De lol in het lopen was weer helemaal terug. Ik liep de 5 km in 30 min en kon zelfs al een 10 km run lopen.
Blessure
Helaas kreeg ik vorig jaar augustus een vervelende blessure. Een peesontsteking in de scheenbeen, voor wie dit ook wel eens heeft gehad weet wat het is en voor wie het nog niet heeft gehad hoop ik dat je het niet krijgt, de pijn is gewoon niet te beschrijven maar het voelt dus alsof bij iedere stap die je doet iemand met een mes in je been steekt. Na 3 weken op krukken te hebben gelopen mocht ik voorzichtig weer beginnen. Heb een vriendin (die wou beginnen met hardlopen) gevraagd of ze met mij wou trainen, dat hebben we samen gedaan tot ik in oktober aan mijn voet geopereerd ben (liep al een jaar met klachten) daarna hebben we het weer opgepakt.
Einzelganger
Ik heb altijd alleen gelopen, was een echte einzelganger gewoon omdat je dan lekker je eigen tempo kunt lopen, je hoeft niet sneller of langzamer dan je wilt/kunt. Ik ben in eerste instantie ook met een vriendin gaan samen lopen omdat ik niet veel mocht trainen, zij wou zich ook aan melden bij een opstart cursus en ik dacht ach laat ik dat ook doen ik kan er altijd iets leren. Nou en in die 12 weken naar de aanloop van een run heb ik meer geleerd dan in de 4 jaar ervoor. Daarna kwam de run waar we voor getraind hadden, iedereen van ons groepje (12 personen) startte gelijk maar daarna ging wel ieder zijn eigen tempo.
Geweldig gevoel
Die dag heb ik voor het eerst beneden het half uur gelopen op de 5 km, maar het allermooiste van die dag vond ik toch wel de saamhorigheid in ons groepje de dingen die je na de run deelt, normaal pakte ik mijn spullen en ging naar huis en nu was het nog even lekker na babbelen van hoe ging het bij jou? en wat vond je wel en niet prettig? Op basis hiervan ben ik bij de atletiekvereniging gaan kijken en heb me daar ook gelijk na een (gratis) proefperiode aangemeld. Ik kan helaas maar 1 keer in de week bij de club trainen maar ik loop toch zeker daarnaast ook 2 keer per week voor mezelf en dan lekker met muziek op genieten van de omgeving.
Groet, Tineke
Alleen lopen kan heel prettig zijn. Niemand die je verleid sneller te lopen dan je wilde, je kan de gedachten even lekker laten gaan. De route zelf bepalen. De duur wat inkorten of langer maken. Een regenbui afwachten of juist dan de deur uitstappen. Het betekent kortweg alle vrijheid!
Lopen in een groep
Zelf pleit ik al snel toch voor het lopen met een groep. Uiteraard doe ik dat. Als trainer van diverse groepen loop ik graag met een aantal mensen een leuk parcours af en vind ik het leuk om variatie in loopprogramma’s te bieden. Het werkt stimulerend. Mensen zetten nog net even wat langer door. In de rust, of herstel momenten komt dan ook het sociale van de sport erbij.
Loopgroep of duoloop
Waarschijnlijk, als iemand het me met het mes op de keel zou vragen, kies ik voor het duoloopje in plaats van een loopgroep. Om het even met wie. Natuurlijk heb ik vaste loopmaatjes; vrienden. Maar ik heb ook wel eens met bijna onbekenden afgesproken en er veel kilometers mee hard gelopen. Som zwijgend, dan weer pratend. Elkaars tempo aftastend.
Duoloop met een gouden randje
Eigenlijk zijn de duoloopjes waar ik nu even aan denk, loopjes met een gouden randje. De mannen kwamen soms van ver (Leeuwarden, IJsselstein, Den Haag) of vanuit de omgeving (Zaandijk, Heerhugowaard of mijn eigen buurt). In bijna alle gevallen draaide het uit op minstens 20km hardlopen. Lachen, praten, elkaar een figuurlijk zetje geven, dollen en rennen.
Hardlopen geen teamsport?
Sport verbroederd. Hardlopen mag dan als een individuele sport worden gezien, het heeft mij toch behoorlijk veel contacten bezorgd die ik zonder deze sport nooit zou hebben gehad. Weer of geen weer. Lekker eruit, hardlopen door de natuur. Gelukkig loop ik iets vaker dan 1 x per week!
Groet, Martin
We zijn gaan hardlopen in een groep in het midden van het land en dat was gaaf!
Hardlopen in een groep
Dit is een kort video verslag van de HRDLPN loop in IJsselstein. We gingen namelijk hardlopen in een groep om vervolgens samen lekker buiten wat te eten en drinken.
Het is weer zover en laten we even de mensen voorstellen:
-Dennis en Irma
-Charlene en Frans (volgend jaar loopt Frans mee!)
-Antoine
-Angela
-Simone
-Marijke en Wouter, dochter en vader! (nu 3 jaar superfanatiek en daarvoor nooit gesport!)
-Irma en Marco
-Ilona
-Willem
-Francis
-Henk en Monique
-Flegon en Myrna
-Ryan en Francis
-Barry
-Cindy
-Frans
-Peter
5 en 10 kilometer
Samen zijn we even wat gaan drinken bij Dennis en Irma en na het handjes schudden was het tijd om in de hitte (nou ja, voor lenteachtigehollandsenadewinterbegrippen) te gaan hardlopen. Het was nu gelukt om het begin van de 5 en 10 kilometer samen op te lopen en na de stevige warming up van Tjeerd (met planking!) hebben we nog even samen hardgelopen om vervolgens op de dijk te splitsen.
HRDLPN BBQ
De route was mooi, zonnig en het lopen was gezellig maar nog niet zo gezellig als wat komen ging: de BBQ 😉 En wat ooit begon als een eenvoudig hapje achteraf is door Dennis en Irma omgetoverd in een super-uitgebreid-en-lekkere HRDLPN BBQ. Je ziet hieronder de video’s van het serieuze (ahum) hardlopen en wat ervoor en na kwam!
Lekker warm en lekker naar buiten dus!
eerst lopen…
En wat verder op de route van de loop van Dennis:
dan happen:
Inschrijfinfo (vervallen)
Hardlopen in een groep
Hardlopen is een sport bij uitstek voor individualisten en dat is prima. Toch is het leuk om elkaar online af en toe wat aan te moedigen of om je ervaringen te delen en daar is HRDLPN voor.
Dus…
Een paar jaar terug is het idee ontstaan om hardlopers op HRDLPN met elkaar kennis te laten maken en dat was gezellig en laagdrempelig. Vandaag de dag is het niets veranderd en ben je welkom als je eens real-life kennis wilt maken met anderen. Natuurlijk zien we ook de gezellige bekende mensen die veel op HRDLPN te vinden zijn.
Het idee is simpel:
We verzamelen in het midden van het land in Ijsselstein bij Dennis die zijn tuin ter beschikking stelt (held!) en vanaf daar gaan we 5 en 10 kilometer hardlopen. Daarna is er een mogelijkheid om nog wat te drinken en/ of BBQ-en als je dat leuk vindt. Dennis ken je wellicht van zijn berichten op HRDLPN en van de medaillehangers die hij maakt.
We lopen lekker door de natuur met een blik op de Lek halverwege:
En je bent er zo:
Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloop aanbiedingen aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloop aanbiedingen pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:
