De eerste zaterdag in oktober, staat de Kustmarathon van Zeeland op de agenda. De mooiste en zwaarste marathon van Nederland. Langs de Zeeuwse kust, door bos, over dijk en duin.
Marathon van Zeeland
Afgelopen zaterdag, 4 oktober vond voor de 12e keer de Marathon Zeeland plaats. En ik ging deze voor de 5e keer lopen. Verleden jaar heb ik hem gewandeld omdat ik toen geblesseerd was. Want het eerste weekend van oktober staat altijd in het teken van de Kustmarathon. Het begint vrijdag avond met de Ladies Run. En nieuw dit jaar was de light Kust Run. Op zaterdag is de Minimarathon voor de jeugd, de MTB-tourtocht en de marathon wedstrijd. Zondag wordt over hetzelfde parcours als de wedstrijd, 42 km gewandeld.
Voorbereiding
VoorbereidingGelukkig kon ik dit jaar zonder blessures weer deelnemen aan de wedstrijd. In januari liep ik de Halve Marathon van Egmond, toen had ik nog last van mijn blessure. Want ik had een peesplaat ontsteking. Ik dacht toen nog niet aan deelname aan de Kustmarathon. Gelukkig ging mijn blessure geleidelijk over. En kon ik in februari deelnemen aan de trailrun van Renesse. Er werd al gezegd dat die zwaarder is dan de Marathon van Zeeland. En dat was die ook! Er stond dat die 38 km lang zou zijn, hij bleek dus 42 km lang! Toen dacht ik als ik dat kan dan lukt de marathon ook wel! Hardlopen in Zeeland is zo mooi!
Trailrun van Renesse
Trailrun van RenesseDe trailrun van Renesse was inderdaad een stuk zwaarder dan de Kustmarathon. Het parcours is voor 90% onverhard. Veel bospaden, duin en strand! Ik deed er ruim 5 uur over. Na de trailrun besloot ik me toch weer in te schrijven voor de Marathon van Zeeland. Ik had tenslotte nog 8 maanden de tijd om me voor te bereiden. Tussendoor liep ik de City Pier City loop in Den Haag, de Halve marathon in Enschede, een halve marathon in Diepenheim, de Halve van Renesse. Ik train veel in het bos en op onverharde paden. Gelukkig allemaal zonder blessures!
De Kustmarathon
De KustmarathonZelf woon ik al jaren in Twente, maar ik voel me nog wel verbonden met Zeeland. Ik heb er toch mijn jeugd doorgebracht en mijn ouders wonen er nog steeds. En sinds 12 jaar wordt deze marathon daar georganiseerd en ieder jaar komen er steeds meer deelnemers bij. In de eerste edities waren het voornamelijk Zeeuwen die daaraan deelnamen. Maar nu zie je ze vanuit heel Nederland komen. En ook vanuit het buitenland! Het is dan ook een bijzondere marathon omdat je volledig langs de kust loopt van Burgh Haamstede naar Zouteland.
Geen standaard marathon
Geen standaard marathonAls je wilt deelnemen aan deze marathon, moet je niet uitgaan van een snelle tijd. De omstandigheden zijn ieder jaar weer anders. Zo kun je hoog water hebben en door het mulle zand moet ploeteren, het andere jaar heb je laag water en een mooi hard strand. Of het waait hard en het regent. En dit jaar hadden we weer prachtig weer maar was het warm. Als ik een stadsmarathon loop dan lukt het mij om binnen de 4 uur te finishen. De Marathon van Zeeland heb ik nog nooit onder de 4 uur gelopen.
De start
De startZaterdag ben ik vanuit Zoutelande op de bus naar Burgh Haamstede gestapt. Er reden speciaal bussen voor de deelnemers naar de start in Burg Haamstede. Om 9:30 vertrokken de bussen naar Burg Haamstede en om 12:00 uur gingen we van start. We hadden voldoende tijd om ons voor te bereiden op de wedstrijd. In Burg Haamstede konden we ons in een grote sporthal omkleden, nog wat eten of drinken. Het was daar al aardig druk. Vanuit de sporthal moesten we nog zo’n 500 meter lopen naar de start in het centrum.
Strand
StrandOm klokslag 12 uur gingen we dan van start! Ik wilde rustig van start gaan want ik weet dat de tweede helft het zwaarste was. In het begin loop je nog makkelijk en op een vlak parcours met maar 2 km strand. En je loopt over de stormvloedkering. Mijn streven was om de eerste helft in 2 uur te lopen. Ik liep voor mijn gevoel rustig, totdat ik op mijn GPS keek en zag dat ik ruim boven de 11 km per uur liep! Ik probeerde rustiger te gaan lopen, maar ik bleef boven de 11 km/u lopen! Halverwege zat ik op 1:57 en daar begon ook direct een stuk strand van 7 Kilometer!
De man met de hamer
De man met de hamerNormaal krijg ik zo rond de 30 km het zwaar en kom ik de man met de hamer tegen! Maar die kwam ik deze keer toch eerder tegen! Na 25 km begon ik het toch wel zwaar te krijgen. Ik had er toen net 4 kilometer strand opzitten! We hadden laag water, dus hard zand. Maar toch voelde ik dat mijn benen zwaarder werden! Toch te hard van start gegaan? Ik kreeg kramp in mijn bovenbenen. Vooral toen ik het strand af liep en een stuk mul zand voor mijn kiezen kreeg! Ik ben wandelend de duinen ingegaan. Ik zag om mij heen heel wat mensen wandelen, rekken en strekken.
Kramp
KrampOok zag ik iemand zijn startnummer afspelden en uitstapte. Gelukkig kon ik blijven lopen. Na het strand ging het een stukje omhoog en toen liep het weer naar beneden het bos in. Toen kon ik weer gaan rennen. Om de 2 km was er wel een drinkpost. Ik nam dan ook de tijd om wat te eten en te drinken. Tot ongeveer het 35 kilometer punt kon ik blijven rennen maar het tempo ging wel een stuk omlaag! Om me heen zag ik steeds meer mensen wandelen. En stoppen om te rekken. Ik moest op een gegeven moment ook even stoppen om te rekken. Ik kreeg kramp in mijn benen.
Massage
MassageGelukkig trof ik een aardige dame die mijn benen los masseerde en mij een beker cola gaf. Toen ging het weer een stuk beter en kon ik rustig door dribbelen. Mijn doel was in ieder geval om binnen de 4:30 te finishen. En dat was nog mogelijk. We kregen nog een aantal trappen voor de kiezen en wat aardige klimmetjes. Daar deed ik het rustig aan en bij de afdalingen probeerde ik rustig te versnellen. 2 km voor de finish kregen we nog 1 km strand ook daar was het gelukkig laag water en kon ik blijven lopen. Nu moest ik het wel gaan redden!
Finish Marathon van Zeeland
Finish Marathon van ZeelandNog een trapje naar boven de dijk op. Daar stond net als voorgaande jaren een groep met doedelzakken muziek te maken. En het leek wel alsof ik weer vleugels kreeg want ik kon weer versnellen! De dijk af, dan de Langstraat in. En daar stond mijn moeder met mijn dochter van 5! Nog 200 meter te gaan! Mijn dochter liep samen met mij de laatste 200 meter mee naar de finish! In 4:19:34 kwam ik over de finish. Ik was zeer tevreden en moet zeggen dat ik het toch best zwaar heb gehad. Maar er geen moment aan gedacht om op te geven!
Het Resultaat
Het ResultaatTotaal plaats 589 / 1400
Categorie plaats 16 / 69
Snelheid 9,754 km/uur
10 kilometer 54:06
Halve marathon 1:57:05
30 kilometer 2:54:04
Bruto tijd 4:19:45
Netto tijd 4:19:34
De dagen erna
De dagen ernaNu zijn we weer twee dagen verder en ben nog steeds aan het nagenieten van deze prachtige marathon. Ik heb me na afloop laten masseren door een sportmasseur daardoor valt het nog mee met de spierpijn. Ben nog wel aan het bijkomen maar voel me weer trots en voldaan. Mijn doel is nog wel om deze marathon ooit nog eens onder de 4 uur te kunnen lopen. Maar wanneer dat gaat gebeuren? We zullen zien. Volgend jaar sla ik denk over en wil ik een andere marathon lopen, welke dit word moet ik nog kiezen. Maar dit was voor mij hopelijk niet de laatste Kustmarathon, daar is deze te mooi voor!
Informatie over de marathon
Voor meer informatie over deze marathon en de andere evenementen die in dat weekend georganiseerd worden. Kun je vinden op: www.marathonzeeland.nl. Je kan ook overwegen om te beginnen met ultrarunning. Wil je meer? Dit is de ervaring van Peter die ook de Berenloop op Terschelling liep.
Schema's voor de marathon op verwachte eindtijd
- Trainingsschema binnen 4u30
- Trainingsschema binnen 4 uur
- Trainingsschema binnen 3u45
- Trainingsschema binnen 3u30
- Trainingsschema binnen 3u15
- Trainingsschema binnen 3 uur
- Trainingsschema op vermogen
Je beloning na de finish
Het is altijd leuk om jezelf voor of na zo'n wedstrijd te belonen met een hardloop cadeau. Dit zijn mooie aanbiedingen die nu nog beschikbaar zijn!Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Hardloop aanbiedingen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
