Schuren bij hardlopen… Als je al een tijdje bezig bent met hardlopen heb je het vast weleens meegemaakt, je bovenbenen beginnen tijdens het lopen tegen elkaar aan te schuren.
Of het nou tijdens een wedstrijd is of een normaal rondje, winter of zomer. Bij iedere stap die je zet wrijft en plakt het en wordt het uiteindelijk schuur, met als gevolg een schrale, geïrriteerde huid.
Fijner lopen zonder schuurplekken
Dit wil je natuurlijk voorkomen met goede kleding of misschien zelfs een crèmepje of stick. Een goede hardloopbroek is sowieso een must. Bekijk de beste anti schuuroplossing prijs
Beste anti-schuurplekken crème
1. Sportsbalm Anti Friction Creme
Deze Sportsbalm Anti Friction Creme beschermt de huid tegen schuurplekken en irritatie die tijdens het sporten kan ontstaan door vocht en/of door wrijving tussen lichaam en kleding, racebroek of zadel.
Tijdens het wielrennen merk ik dat deze crème zijn werk uitstekend doet. Ik heb niet langer last van schuurplekken of irritatie. Een groot voordeel is dat ik er niet zoveel van nodig heb, met een beetje crème kom ik al een heel eind. Het smeren is in het begin wat lastig doordat de crème wat dun is. Als je daar eenmaal aan gewend bent geraakt is het echter helemaal geen probleem meer!
Zelf vind ik het heel fijn dat de crème snel intrekt en niet vet aanvoelt. Het is natuurlijk hartstikke irritant als je na het smeren eerst nog een half uur zou moeten wachten voordat de crème volledig ingetrokken is.
De crème wordt veel gebruikt door wielrenners: als zitvlak bescherming en om schuurplekken bij onder andere de liezen te voorkomen. Door de speciaal geselecteerde ingrediënten is de crème zeer geschikt voor de bescherming en verzorging van de droge en gevoelige huid.
- Voedt de huid en ondersteunt het herstellend vermogen
- Antibacteriële en ontsmettende bescherming
- Verzacht bij irritaties en heelt en verzorgt de huid
- Dunne crème en daardoor soms wat lastig aan te brengen
2. Body Glide
Een van de bekendste anti-schuurplekken producten onder hardlopers is misschien wel de Body Glide. Deze balsem is lekker hygiënisch in gebruik omdat hij als een balsem in een stick zit. Sommige mensen vinden het product wat lastig in gebruik omdat het wat plakkerig aanbrengt, maar als de balsem eenmaal aangebracht is werkt hij urenlang!
Na het aanbrengen voel ik slechts nog een dun laagje achterblijven. Dat is niet zo gek, er moet natuurlijk wel genoeg balsem op de huid blijven liggen om schaafplekken te voorkomen. Het product ruikt niet sterk en gaat lang mee.
De Body Glide bevat helemaal geen petroleum of minerale olie. Deze ingrediënten kunnen kleding van bijvoorbeeld neopreen aantasten. Daardoor is het veilig te gebruiken bij allerlei soorten sporten, waaronder hardlopen. De balsem is gemaakt van voedende, vochtinbrengende ingrediënten en is ook weer makkelijk af te spoelen!
- Handige stick
- Voedende ingrediënten
- Langdurige werking
- Wat lastiger aan te brengen
Waar wordt het schuren door veroorzaakt?
Het schuren kan op verschillende plekken op je lichaam ontstaan, met name de bovenbenen en borsten zijn hier extra gevoelig voor. Dit zijn dus en rode/ branderig gevoel gevende plekken van schuren tegen kleding tijdens het intensief en langdurig bewegen. Dit komt voor bij een halve of hele marathon of lange hike.
Het schuren gebeurt meestal als je flink aan het zweten bent. Je lichaam probeert de lichaamstemperatuur op peil te houden. Met name op plekken waar weinig lucht bij kan komen.
Hoe ontstaat het precies?
Zweet bestaat uit zout en water, maar ook uit onder andere orthocresol en paracresol, dat zijn stofjes met een huid-ontsmettende werking.
Vanwege de warmte gaat je huid als het ware opzwellen. Op plekken waar weinig lucht bij kan komen, wordt het steeds moeilijker om het zweet af te voeren, hierdoor kunnen vervolgens de zweetklieren verstopt raken.
Het zout zorgt dan voor dat schurende gevoel, en kan irritaties en zelfs ontstekingen veroorzaken.
Wat kan ik doen tegen het schuren?
Elk lichaam is natuurlijk anders, en wat voor jou werkt kan verschillen met wat voor iemand anders prettig is.
Er zijn over het algemeen wel een aantal middelen die je kunnen helpen om het schuren te voorkomen.
Hieronder vind je ze eenvoudig op een rijtje:
- Goede hardloopkleding
- Stick tegen schuren
- Crème tegen schuren
- Talkpoeder
- Spray
- Elastische pleister
Hardloopbroekje scuurt
Het klinkt logisch, maar een te kleine of strakke hardloopbroek kan al snel voor problemen zorgen, je broek kruipt omhoog en al snel begin je te voelen dat er iets niet goed zit.
Zorg daarom altijd dat je een broek aanschaft die niet te strak zit en al je lichaamsdelen kunnen ‘blijven ademen’. De pasvorm hiervan is persoonlijk voor iedereen dus zorg ervoor dat je de beste hardloopbroek voor jou uitzoekt. Veel mensen vinden het ook fijn als er zo’n netje aan de binnenkant van de broek zit.
Crème tegen branden
Vaseline kan het schuren tijdelijk voorkomen, maar helaas trekt dit na een tijdje in en moet je dus weer smeren. Op onze pagina werd door hardlopers ook Bodyglide en Antischuurstick aangeraden.
Maar er zijn natuurlijk nog veel meer crèmes en sticks te vinden die uitkomst kunnen bieden. Bekijk deze crème oplossing prijs
Talkpoeder die verkoeling geven tegen branderig gevoel van schuren tegen kleding
Voor sommige mensen werkt talkpoeder uitstekend omdat het vocht absorberend is. Strooi een beetje in je hardloopkleding en klop de boel vervolgens goed uit voordat je het aantrekt.
Spray
Er zijn tegenwoordig ook spray’s beschikbaar die je beschermen tegen overmatig transpireren tijdens het hardlopen. Zo’n spray zorgt ervoor dat de huid droog blijft.
Zowel bij spray, als vaseline en talkpoeder geldt dat het bij de een werkt als een wondermiddel, en bij de ander helaas niet.
Het is dan toch een kwestie van uitproberen en hopen dat je meteen jouw ideale optie vindt.
Andere tips om het leed van schuren te verzachten
Door veel water te drinken daalt je lichaamstemperatuur, waardoor je minder zult transpireren en dus minder last krijgt van schuren.
Er zijn ook elastische pleister verkrijgbaar zoals een Compeed pleister. Deze pleisters plak je op de zere plekken aan de binnenkant van je benen.
Het zorgt voor een extra beschermlaag en is pijnloos te verwijderen. De pleister kun je meerdere keren gebruiken en zelfs wassen.
Advies voor heren tegen schuren tijdens het hardlopen
Eigenlijk is het aan onze hardloop groep te danken dat ik nu dit artikel aan het schrijven ben. Een van onze HRDLPR’s kwam met een serieus probleem.
Hij had namelijk last van uitslag op een plek waar je dat als man écht liever niet hebt. Het bleek geen vreemde vraag te zijn, want al snel kwam aan het licht dat meerdere leden dezelfde of vergelijkbare klachten hebben gekend.
Ook bleek dat voor iedereen iets anders uiteindelijk de oplossing heeft geboden, bijvoorbeeld:
Gewoon een goede hardloopbroek dragen zónder ondergoed
Een goede naadloze herenboxershort aanschaffen link ►
Bodyglide stick gebruiken link ►
Antischuurstick gebruiken
Extra tip: Goed scheren
Advies voor dames tegen schuren tijdens het hardlopen
We bleken er als mannen niet alleen voor te staan, ook de dames lieten merken met dit soort klachten bekend te zijn.
Zij beveelt onder andere Smoovall aan. Ook is het goed te vermelden dat die ‘geweldige hardloopkleding‘ die je op het oog hebt misschien toch niet zo geweldig aanvoelt.
Dit is natuurlijk erg vervelend, maar uiteindelijk gaat het vanzelfsprekend vooral om jezelf prettig te voelen tijdens het hardlopen!
Aanbieding
Pijnvrij hardlopen kan eenvoudig met een pleister, crème of stick!Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Schuur oplossing is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Externe bronnen:
Bekijk de beste anti schuuroplossingen prijs ►Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
