De Tilburg Ten Miles (TTM) is de loop die ik het meeste keren heb meegedaan. Inmiddels is dat 10 keer en dat is tijd voor een feestje! Mijn tijd was redelijk maar het hoofddoel was dan ook genieten en lekker lopen 🙂
Hier wat foto’s van de run
Meer ervaringen van de TTM
Natuurlijk hebben we meer ervaringen op HRDLPN over de TTM
Op een gezonde manier hardlopen is belangrijk om goed fit te blijven. Het (gezond) uitlopen van de Tilburg Ten Miles was een grotere uitdaging dan ik in eerste instantie dacht. Het is me wel gelukt, ik laat me niet zomaar uit het veld slaan.
Op een gezonde manier hardlopen
Daar zit ik dan in mijn zetel, the day after. Redelijk wat spierpijn in beide bovenbenen en drie blauwe teennagels. Toch kijk ik terug op een leuke, maar ook leerzame run. De Tilburg Ten Miles 2014, nooit gedacht dat ik hem zou lopen. Nog geen jaar aan het hardlopen en het is een feit, de medaille hangt in de huiskamer!
Mooi loop weer
De weersvoorspellingen waren goed, niet te veel zon en rond de 20 graden, prima loop weer. Maar helaas bleek het veel mooier weer te zijn en na een paar weken met niet te veel zon, beetje regen en temperaturen rond de 18 graden, was ik er niet echt op voorbereid dat het bijna 25 graden zou worden met veel zon. Niet alleen ik was daar niet op voorbereid, ook mijn suiker (mijn dierbare vriend waar ik een haat-liefdeverhouding mee heb) was er ook niet helemaal op ingesteld.
Startvak D
Een hele rij startvakken en de keuze is gevallen op startvak D, het laatste vak. Niet dat ik de intentie heb om als laatste binnen te komen, maar een eindtijd van 1:40 is wel een reële tijd. Geen idee of ik het ga halen want ik heb nog nooit een afstand van ruim 16 kilometer hardlopend afgelegd. Als we als een stel schapen tussen de hekken staan, begint het toch wel aardig te kriebelen.
Slenteren naar de start
Het startschot klinkt en iedereen om me heen maakt zich klaar om van start te gaan, maar er komt geen vooruitgaande beweging in de menigte. Iedereen staat een beetje op zijn plaats te hupsen en te trappelen om te beginnen, maar dit gaat nog wel even duren. Na bijna 20 minuten schuifelen mochten we eindelijk onder de boog door.
Hazen
Twee mannen voor mij lopen precies op mijn tempo. Dat is mooi, dat zijn dat mijn hazen. Een goede constante pas en niet te druk om me heen. Heerlijk, dit kan toch nog wel eens een mooie tijd worden. De eerste 5 kilometer in 30 minuten, perfect, niet te snel gestart en mooi op mijn eigen tempo blijven lopen. Mijn muziek was er om wat voor reden dan ook mee gestopt en mijn hazen was ik ergens bij een versmalling of een drinkpunt kwijtgeraakt. Maar wat liep het toch lekker.
Op de helft
Zon, veel zon en heel veel zon. De wolken waren weg en het werd in rap tempo zwaarder. Mijn lijf gaat protesteren en ik voel hem opkomen, niet nu al…. ik ben pas op de helft… Al rennend wat Isostar drinken, maar het hielp niets. BAM daar is hij, de gevreesde hypo. Gaat mijn TTM hier dan midden in het centrum van Tilburg voor mij eindigen?
Gezondheid voor alles
Op een gezonde manier hardlopen was het doel en als het mogelijk is, rond de 1:40. Oké, die tijd kan me gestolen worden. Mijn gezondheid gaat voor. Even wandelen en een mueslireep eten (zo’n goedkope met heel veel suiker) en ja hoor, ik begin me weer beter te voelen. Rustig rennen en proberen weer een constante pas te krijgen, versnellen doen we straks wel weer.
Even wegdrinken
Daar loop je dan, precies tussen twee waterpunten in met een droge plakkerige mueslireep achter in je keel geplakt. Suiker weer op pijl, maar dit is toch ook niet echt comfortabel. Het lijkt wel of ik een stuk schuurpapier in mijn strot heb hangen. Geen idee wanneer het volgende waterpunt komt, want ik was er natuurlijk net een voorbij. Dan mijn bidon met Isostar maar een eind leegtrekken.
Hyper
Daar ga je dan binnen twee kilometer van een hypo naar een hyper. De liefdeverhouding met mijn suiker was ver te zoeken. Wat liep het zwaar, maar ik kan hem nu wel uitlopen, dacht ik. Met een hyper val ik niet flauw. Ik ben alleen moe en heb het gevoel dat ik ruim honderd kilo weeg. Bordje 10 kilometer net gepasseerd.
Het zwaarste, maar ook het mooiste stuk
Eindelijk een stukje natuur om in te lopen, hier voel ik me wat beter thuis. Normaal loop ik eigenlijk nooit tussen de gebouwen, dus dit stukje natuur kon op geen beter moment komen. Aan de hitte van de zon leek ik wel een beetje gewend. Mijn ademhaling was goed en mijn pas erg constant, helaas was het tempo wel vele male langzamer dan in het begin, maar ik ging het ook deze keer weer winnen van die verrekte suiker, hoe gezond is hardlopen !
De laatste 5km
De laatste 5kmUitlopen op karakter hoor je vaak langskomen, maar de laatste 5 kilometer waren bij mij niet op karakter. Dit was de tweede keer dat mijn suiker roet in het eten gooide en een mooie ervaring zou verknallen. Ik eet gezond, leef gezond en sport veel. Voor mijn gevoel werd dit niet beloond. Ik was woedend op alles en iedereen. Niet dat het nut heeft, maar het gaf me op dat moment wel energie om door te lopen.
De finish
Echt versnellen zat er niet meer in. Langs de weg lagen de laatste twee kilometer verschillende lopers op de grond. De een zag er nog slechter uit dan de ander. De laatste kilometer leek eigenlijk wel de makkelijkste kilometer, want ik ging hem uitlopen! De tijd kan me aan mijn reet roesten, ik heb weer gewonnen van mijn suiker en na nog geen jaar hardlopen heb ik de Tilburg Ten Miles uitgelopen!!
Hardlopen met de TTM is mooi en vandaag was het warm. Volgens Dennis was het de Hel van Tilburg.. Waarom?
Een van de gezelligste lopen in Brabant is de Tilburg Ten Miles. Deze heb ik al zo’n 8 keer gelopen en deze is zo mooi omdat…
Hij is zo gezellig vanwege:
- Mooi parcours; lekker rechte einden om goed door te kunnen rennen (kies wel de juiste starttijd ivm de drukte)
- Supporters; Overal is het gezellig en staan juichende en klappende mensen langs het parcours.
- Dweilorkesten; je moet ervan houden maar vooral bij de cafe’s is het echt gezellig
- Ons kent ons; ook al ken je niemand dan klets je nog met iedereen (alhoewel dat meestal wel is met hardloopevenementen)
- Bier (als het warm is komen de bierdampen in het centrum je tegemoet
Mijn tips voor de 10 mijl hardlopen
Bij het hardlopen van een 10 mijlen evenement vind ik de volgende dingen handig:
- Train totdat je gemakkelijk 12 kilometer kunt hardlopen zonder helemaal stuk te zijn.
- Bij je allereerste (!) 10 engelse mijlen is tijd niet belangrijk, genieten wel 😉
- Drinken is toch al wel nodig bij deze afstand, dat is eigenlijk ook al zo bij een tien kilometer wedstrijd
- Vooral bij erg warm weer, wat het vaak is in september als de Tilburg Ten Miles is, moet je een paar keer drinken
- Eet 2 uur voor de start niet veel meer, en voor sommige lopers nog langer
- Voorkom darmproblemen en ga op tijd naar het toilet 😉
- Verdeel je 16,1 km goed dus probeer overal even hard te lopen, de zogenaamde vlakke loop.
- Heb je nog veel spirit & energie over in de wedstrijd? ga pas op het einde versnellen (100 meter sprinten is echt heel ver)
HRDLPR’s
Arjan, Anoushka, Dennis, Ilona, Barry en ook Christa, Monique, Marloes (helaas gemist) Reentje (gemist..)! We hadden er veel zin in zoals je hier kunt zien. Achter ons zie je overigens de drukke startvakken zich vlot vullen dus snel hierna heeft ieder zijn plek gezocht!
Startvak hardlopen
Net voor de start is het druk maar wel gezellig. Iedereen checkt nog even zijn of haar veters en de klokjes en apps worden aangezet. We zijn er klaar voor:
Allemaal hebben we hem uitgelopen en genoten van de Brabantse gezelligheid met bier en muziek en aanmoedigende mensen langs de kant.
Hel van Tilburg
Dat laat ik graag aan hem zelf over maar ik moest wel lachen om de uitspraak. Dennis had het lastig en en was ook warm en snel (als je tussen de toppers van nl staat). Zijn reactie? Die komt vast nog hier te staan…
Hardlopen Tilburg Ten Miles
Vanaf de start mensen, dan lang stuk rechtdoor en de sjieke wijk in met madams en meneren 😉 Dan richting Bredase weg rechtsaf naar de Universiteit Tilburg. Vervolgens door de woonwijken heen, door het tunneltje (die Ilona en Dennis nog lang zullen herinneren). Langs het spoor de brug/ viaduct op en bovenaan even de voeten heel licht voelen worden (je moet het ervaren hebben) en dan door hele drukke straten met muziek, kids met sponzen en bekertjes en veel toejuichingen en een echte regelval douche (warm!).
Finish TTM
Ik heb na de finish nog even een videotje geschoten:
De Keniaan Pius Kirop won de TTM met de tijd van 45.38 minuten.(probeer je even voor te stellen: 45 minuten over 16,1 km…)
Veel later na mijn finish ben ik weer teruggelopen waar ik even sprak met de nummer 2 en 3 van het podium. Dit is Mwangangi die tweede werd met 45.40 minuten voor wereldkampioenhouder Makau. Na wat praten (ik kon het Engels nauwelijks verstaan en ook zijn naam ga ik nazoeken) even een fototje met 22 jarige John Mwangangi. Ze waren toch beide oprecht blij maar uitgeput nog van de inspanning zie je op de foto. Enne, nu ben ik echt geen reus maar dat voelde ik me wel naast hem….een langzame dan wel..
Finish hardlopen
Na de finish hebben we gewacht op elkaar en weer verzameld op het plein. Ik kwam Sander en Lianne weer tegen op precies dezelfde plek (in de VIP lounge) als vorig jaar, was leuk en te lang geleden.
Tijden:
Totaal aantal finishers: 4619
Dennis 1.37.10 (24e van M40!)
Arjan 1.42.51 (2466ste)
Ilona 1.39.47 (601ste vrouw)
Barry 1.34.43 (2097ste)
Monique 1.54.36 (868ste vrouw)
Christa 1.57.02 (882ste vrouw)
Peter 1.19.12 (650ste)
Vind de beste deal
Wil je direct de mooie Hardloop aanbiedingen aanbiedingen zien en geen deal missen? Bekijk hier snel en simpel alle actuele sales op een rij ► Dat scheelt je tijd en dan wordt het Hardloop aanbiedingen pakketje lekker makkelijk bezorgd!Betrouwbaar kopen
Bij het online kopen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard de beste prijs belangrijk. Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel, gratis leveren en ze echt op voorraad hebben:
Misschien ben je ook geïnteresseerd in:
